Debunking 13 Diabetes Myths

Diabetes merupakan salah satu dari empat penyakit tidak menular (Non Communicable Disease) utama yang paling banyak jumlah penderitanya. Diperkirakan pada tahun 2030 prevalensi Diabetes Melitus (DM) di Indonesia mencapai 21.3 juta jiwa (Diabetes Care, 2004). Sedangkan menurut WHO, estimasi jumlah pasien diabetes pada kelompok umur 20-79 tahun pada tahun 2015 dan 2040 di regional Asia Pasifik diestimasikan dari 153.2 meningkat 214.8 juta jiwa atau mengalami peningkatan sebesar 71.5%.

Semakin meningkatnya angka penderita DM ikut meningkatkan risiko berbagai macam masalah komplikasi kesehatan karena DM dan kualitas hidup penderita DM. Ada beberapa mitos seputar DM yang muncul di kalangan masyarakat luas yang masih perlu diklarifikasi. Oleh karena itu, sangat penting buat kita untuk menyampaikan dan meluruskan tentang mitos tersebut demi meningkatkan kesadaran masyarakat agar lebih baik tentang penyakit dan manajemen DM yang benar. Dibawah ini adalah beberapa Mitos dan Fakta seputar DM:

1.      Orang yang memiliki status gizi overweight atau obesitas akhirnya akan menderita DMT2 secara langsung

Faktanya tidak demikian. Banyak factor yang ikut menyumbang risiko DMT2 seperti riwayat keluarga, usia, etnis, dan gaya hidup. Banyak kita jumpai orang yang memiliki status gzi overweight atau obesitas, tetapi tidak ada hubungannya dengan status DMT2. Begitupun sebaliknya, ditemukan juga orang dengan status gizi tetapi memiliki nilai status gizi normal menderita DMT2.

2.      Konsumsi gula yang berlebihan menyebabkan diabetes

Faktanya tidak demikian. Diabetes memiliki berbagai macam jenis dan yang sering kita temui adalah DMT2 (hampir 90-95% diabetes adalah DMT2). Penyebab DMT2 adalah factor genetic dan gaya hidup. Sedangkan untuk DMT1 disebabkan oleh genetic dan beberapa factor yang masih belum diketahui yang dapat memicu penyakit tersebut. Memiliki status gizi lebih dan asupan tinggi kalori dari berbagai macam sumber makanan dapat meningkatkan risiko untuk menderita DM.

3.      Diabetes merupakan penyakit yang tidak serius

Nyatanya adalah DM dapat menyebabkan kematian lebih banyak daripada penyakit kanker dan HIV. Jika kalian memiliki riwayat DM atau menderita DM maka kalian akan berpeluang untuk dua kali lebih besar risiko DMT2.

4.      Penderita diabetes hanya boleh konsumsi sedikit makanan yang berasal dari olahan tepung

Faktanya adalah makanan berasal dari olahan tepung juga bagian dari bahan makanan sehat. Kuncinya adalah pada jumlah/porsi. Roti, sereal, pasta, jagung, dan hasil olahannya dapat dimasukkan dalam pilihan jenis makanan penderita diabetes. Selain itu, buah-buahan, kacang, susu, yoghurt, dan makanan manis juga sumber KH. Oleh karena itu, ketahuilah kebutuhan karbohidrat anda dengan konsultasi #askyourdietitian, kemudian pilih makanan dan ukuran porsi yang sesuai dengan kebutuhan. Perlu diingat untuk kebutuhan proporsi KH akan sangat bervariasi karena beberapa factor.

5.      Orang DM tidak bisa konsumsi gula dan cokelat

Faktanya adalah kita masih bisa konsumsi makanan tersebut dan memasukkan mereka ke dalam perencanaan diet sehat kita. Dengan cara ketika konsumsi makanan yang mengandung gula dan cokelat harus diimbangi dengan makanan sehat lainnya dan aktifitas fisik. Kemudian dianjurkan untuk makan makanan tersebut dalam jumlah/porsi yang sedikit dan secara bijak konsumsi makanan tersebut secara periodic. Jadi kalian bisa memfokuskan untuk mengatur jadwal makan makanan yang lebih sehat.

6.      Penderita diabetes memiliki diet khusus dan harus makan-makanan khusus untuk diabetes

Faktanya adalah tidak, orang biasa dan diabetes dietnya tidak berbeda. Diabetic foods secara umum tidak ada manfaat apapun. Malah cenderung harganya lebih mahal. Kucinya adalah dengan tetap menjaga konsumsi makanan sehatnya dan olahraga teratur. Sumber makanan penderita diabetes yang sehat adalah rendah kalori, makanan non trans fatty acid, buah dan sayuran. Tidak ada yang special untuk mereka.

7.      Diabetes dapat ditularkan ke orang lain

Peryataan tersebut tidak benar. Meskipun kita tidak tahu pasti apa penyebabnya diabetes. DM tidak bisa menularkan flu. Terdapat beberapa bagian genetic-link pada DM, khususnya DMT2. Factor gaya hidup juga memberikan perannya sendiri.

8.      Orang yang pada akhirnya menggunakan insulin dianggap gagal dalam melakukan perawatan DM secara benar

Faktanya adalah tidak. Diabetes mellitus adalah penyakit progresif. Kita tetap mampu menjaga kadar gula darah dalam tubuh dengan mengonsumsi obat oral. Namun, lambat laun tubuh akan mengalami penurunan produksi seiring semakin parah kondisi DM dan tidak akan cukup jika hanya menggunakan obat oral untuk terapinya. Menggunakan insulin untuk mendapat nilai gula darah tetap normal adalah pilihan yang benar.

9.       Boleh konsumsi buah-buahan sebanyak banyaknya karena buah adalah makanan yang sehat dan sumber vitamin dan mineral

Faktanya tidak demikian. Memang buah adalah sumber makanan yang sehat dan bergizi karena mengandung berbagai macam zat gizi dan mineral. Namun, buah juga tetap mengandung KH yang jika tidak kita control bisa menaikkan kadar gula darah kita. Selain itu buah juga merupakan salah satu bahan makanan wajib ada di piring kita setiap makan. Oleh karena itu, konsultasilah #askyourdietitian  dengan Ahli Gizi untuk membantu mengatur program makanan yang tepat sesuai jumlah, frekuensi, dan pilihan jenis buah yang dianjurkan.

10.  DMT2 adalah diabetes yang tingkatanya ringan

Faktanya adalah tidak ada klasifikasi bahwa DMT2 adalah termasuk kategori diabetes ringan. Yang ada adalah jika kita tidak mengatur manajemen DMT2 dengan benar maka akan memicu berbagai macam komplikasi yang serius. Manajemen DMT2 yang baik akan menurunkan risiko komplikasi.

11.  Penderita DM tidak bisa melakukan donor darah

Faktanya adalah tidak benar. Penderita diabetes masih tetap bisa melaksanakan donor darah dengan catatan kita bisa menjaga kadar gula darah kita tetap normal.

12.  Jika ibu hamil menderita Gestational Diabetes Melitus (GDM) maka diabetesnya akan hilang setelah selesai persalinan

Faktanya adalah sebanyak 50-70% ibu hamil dengan diabetes akan berisiko menderita DMT2 selama (10) sepuluh tahun setelah melahirkan. Anaknya juga akan mengalami risiko yang sama DMT2 dimasa depan.

13.  Penderita diabetes tidak boleh olahraga terlalu berat, karena bisa menyebabkan penurunan kadar gula darah yang drastis secara tiba-tiba

Faktanya adalah tidak. Olahraga dan aktifitas fisik dapat mengontrol DM dan orang yang menggunakan insulin harus ikut exercise untuk tetap menjaga DM dan sebagai salah satu cara juga untuk menjaga berat badan ideal. Baik orang yang terapi menggunakan insulin atau oral medication bisa diimbangi dengan exercise dan gizi seimbang. Jika konsumsi obat oral tetap terkontrol, tidak akan mengalami penurunan gula darah secara tiba-tiba setelah olahraga.

Referensi :

American Diabetes Association

The Jakarta Post