Ask Your Dietitian

Nowadays, we face a number of health problems, especially for children. It called double burden malnutrition. This condition is not only for children who have undernutrition status but also over nutrition status (overweight and obese). One per third (1/3) of children and adolescent having overweight and obese in the world. Almost 75% of teens who has overweight might be growing as adult obesity. This number of overnutrition problems raising up in the past thirty years. 3 times higher for children with 6-11th years old and 4 times higher for 12-19th years old. Infant and child development have a rapid growth and us as parents don’t want to skip the moment by letting do kind of wrong parenting and feeding practice. The way we feed them with the kind of right food is totally an important thing. It’s good for their health, immunity, and catch up an optimize growth and development. We have to picky to make food choice for them. Selecting the best of the best food resources and qual

Berikut adalah 7 langkah untuk membentuk gaya hidup sehat dan seimbang pada anak dan keluarga : 1.       Do small changes the way you eat and repeat! Sekecil apapun lakukanlah perubahan. Kita tidak bisa dengan mudah seketika merubah gaya hidup keluarga, butuh waktu dan proses yang bertahap. Terpenting adalah dengan konsisten melakukan perubahan yang baik dan menjaga konsistensi. Selanjutnya lakukan improvisasi dikemudian hari. Take a real intention and action! Day by day, week by week, and month by month until it becomes lifestyle. 2.       Jauhi makanan olahan dan tidak sehat Mulai untuk membiasakan menjauhi makan makanan dan minum minuman olahan yang tidak sehat dan rendah zat gizi. Mulai dari jauhi minuman ringan berkarbonasi dan menggunakan pemanis buatan, makanan cepat saji dengan pengolahan deep-frying dan berpengawet, kurangi membeli makanan dan makan makanan diluar rumah, dan perbanyak konsumsi sayur dan buah. Hasilnya adalah kita dapat berhemat dalam membelanjakan u

Real food adalah makanan yang minim olahan, bentuknya asli, dan kaya akan zat gizi. Salah satu cara untuk menjalani gaya hidup sehat adalah dimulai dari makanan. Makanan setiap hari harus memenuhi gizi seimbang dan rutin beraktifitas fisik. Stop to eat for prestige or walth, but eat for health! Anak-anak adalah salah satu kelompok umur yang berisiko. Pertumbuhan dan perkembangan pada fase anak-anak penting untuk diperhatikan guna membentuk tubuh sehat dan kuat. Asupan gizi dari makanan yang sehat dan bergizi menentukan kualitas kesehatannya. Peran kedua orang tua menjadi focus utama dalam memenuhi kebutuhan zat gizi anak karena mereka masih belum bisa menentukan makanan yang mereka makan sendiri dan pada umumnya makanan yang mereka makan sesuai dengan apa yang keluarga mereka makan. Jadi, jika kalian ingin anak kalian sehat, kuat, dan bergizi maka mulailah para orang tua untuk mencontohkan konsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Banyak orang tua yang memberikan makanan kepa