GIZI KESEHATAN

Orang jadi gemuk bukan karena makan banyak dalam satu minggu berturut-turut, tapi karena makan banyak dan tidak beraktivitas berat dalam waktu setahun atau bahkan dari masa kecilnya. Jadi, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah memberi kesempatan atau waktu untuk menurunkan berat badanmu, dengan kata lain, diet. Kamu nggak akan bisa langsung kurus dalam 1 minggu, meski mengurangi pola makan.

Belajar pola makan yang baik dan berolah raga teratur. Kalau tubuhmu sudah mulai membiasakan dengan pola tersebut, maka tidak lama kemudian, kamu akan kurus dengan sendirinya. Pastikan makan sayur, pastikan makan buah ,mulai minum air putih 8 gelas sehari. Kurangi nasimu, penuhi piringmu dengan sayuran, pilih laukmu dengan protein ikan dan telur (Yohanes Sunardi,2011).

Jadi, buat teman-teman sekalian yang menginginkan badan sehat dan bugar serta bebas dari kegemukan, mulailah dari sekarang kalian lebih concern ke makanan kalian. Perhatikan pola makan harian kalian apakah sudah mencukupi asupan gizi kalian apa masih kurang atau bahkan kelebihan.

Memang ini merupakan hal yang sepele di mata kalian. Tetapi, efek dari pola makan kalian yang keliru akan membawa kalian terjebak dalam pola hidup yang tidak sehat. Gizi seimbang untuk tubuh sangatlah penting. Masalah gizi layaknya Seperti fenomena gunung es. “Kita tidak tahu masalah tersebut muncul hingga ketahuan parahnya masalah tersebut”. Seperti gunung es yang berada di lautan antartika. Kita hanya tahu gunung tersebut ketika puncak gunung tersebut telah muncul dipermukaan. Lalu, bagaimana bahayanya? Proses munculnya gunung tersebut lah yang kita tidak ketahui. Tiba-tiba kita tahu bahwa masalah tersebut sudah parah tanpa kita ketahui prosesnya atau bisa juga kita sebut dengan Silent Killer. Sebuah ungkapan yang rasanya cocok untuk masalah gizi di dunia ini. Dia merupakan pembunuh secara diam-diam.

Banyak faktor yang mempengaruhi hal-hal dia atas. Kita tidak bisa mengkelompokannya dalam satu rangkaian masalah. Karena masalah gizi terkait satu sama lain dan banyak faktor yang mempengaruhi dari luar. Salah satu contohnya adalah Lifestyle. gaya hidup zaman sekarang serba memakai bahan pengawet atau cepat saji seperti tulisan saya yang saya tuliskan pertama kali di blog saya.

Gaya hidup yang mewah yang serba enak tidak terlalu baik buat kesehatan tanpa diimbangi dengan kontrol kesehatan yang dilakukan. Begitu juga dengan Gaya hidup yang terlalu sederhana juga tidak baik buat kesehatan kita. Apapun serba kekurangan dan kelebihan didalam tubuh manusia tidak dianjurkan sama sekali. Untuk itulah pengetahuan dan penerapan ilmu gizi tentang gizi seimbang sangat penting untuk dipelajari walaupun ini hanya masalah yang sederhana, tetapi pengaruhnya sangat besar bagi kehidupan manusia di bumi (Adjie Sabta,2011).